Елена Арапова

Я — мастер-тренер, дипломированный инструктор восточных единоборств 1-го дана. Мой стаж преподавания 15 лет, и я веду занятия по жёсткому цигуну, также известному как цигун "железная рубашка", и приглашаю вас на свои тренировки.

Мои занятия построены так, что являются обучающими, и это значит, что при желании вы сможете освоить весь комплекс упражнений за 3–6 мес. и далее заниматься самостоятельно, уже без моей помощи.

Что такое "жёсткий цигун"?

Жёсткий цигун укрепляет структуру внешних и внутренних мышц, создавая эффект так называемой "железной рубашки". Прочный и гибкий мышечный "корсет" избавляет от болей в спине и суставах, подтягивает и возвращает "на место" внутренние органы (при опущении и выпадении), освобождает дыхание, укрепляет иммунитет, повышает жизненный тонус, восстанавливает естественную силу и грацию. Ещё одно уникальное преимущество жёсткого цигуна: нормализация веса и длительное сохранение хорошей физической формы даже при отсутствии постоянных нагрузок. Подходит для людей всех возрастов и любого уровня подготовки.

Что вы получите в результате занятий:

• значительное улучшение дыхательной и сердечной деятельности;
• снижение веса и длительное сохранение формы;
• восстановление гибкости позвоночника и суставов, исцеление болей в спине и шее;
• устранение гинекологических проблем (выпадение матки, нарушение цикла, бесплодие и др.);
• нормализацию пищеварения;
• гармонизацию эмоционального фона и повышение жизненного тонуса;
• улучшение концентрации внимания;
• увеличение выносливости и мышечной силы;
• улучшение координации движений;
• восстановление и укрепление иммунитета;
• укрепление мышц, связок и внутренних органов (вплоть до устранения опущения и выпадения);
• навык осознавания и понимания своего тела, возвращение естественной грации;
• отличное настроение и душевный подъём.

Тренировки я провожу в формате мини-групп (3–5 человек), а также приглашаю вас на персональные или сплит-занятия, которые особенно эффективны для начинающих и тех, кто желает глубоко изучить все аспекты предлагаемого комплекса упражнений. Возможен вариант family-групп.

Групповые занятия проходят по понедельникам вечером, время индивидуальных и сплит тренировок назначается по взаимной договорённости. Есть возможность для дневных групповых занятий и тренировок в выходные дни, поэтому, если вы заинтересовались — позвоните и мы обсудим, как, где и когда вам будет удобно позаниматься.