Цигун йога тур “Перезагрузка” на Мальдивы 2021.  5-14 июня

Цигун, даосская йога, тайцзицюань, медитации… Почему на Мальдивах? Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик. В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект. А там стопроцентное наслаждение жизнью всем, что тебя окружает.

Особенности поездки с нами

• мы едем не на искусственный резорт, где только туристы. Мы едем на настоящий мальдивский остров, где есть местные жители. А значит, настоящая местная кухня, настоящая местная культура. То есть максимум естества и настоящести жизни :)
• сочетание места и практик под руководством опытного тренера даст великолепный эффект перезагрузки. Вы вернетесь с новым взглядом на жизнь и текущие дела. Осторожно! Сильно вероятны перемены.
• вы получите незабываемый опыт медитации в воде с маской “Глубокая релаксация”
• Кроме практик мягкая колоритная программа: поездка на необитаемый остров, свидание с дельфинами в открытом океане, вечер мальдивской культуры с блюдами местной кухни и выступление барабанщиков беру-беру.
• безлимитный снорклинг на местном коралловом рифе и наслаждение красотой подводного мира.
• кулуарная группа единомышленников по саморазвитию и много персонального внимания от тренера.

Полное описание

Хочется перемен в жизни, новых идей, новых сил, новых осознаний, новых связей.
Хочешь новых результатов в жизни? Делай новые действия, изучай новые инструменты, ищи новых людей, посещай новые места.
Если вам интересно саморазвитие, повышение энергетического тонуса, управление эмоциями и реакциями на ситуации... Вы хотите переключиться, навести порядок в мыслях, общаться с интересными энергичными людьми... Научиться слушать свое тело, быть в контакте со своей душой... Стоит познакомиться с практиками цигун - древней даосской системой работы с телом, сознанием и духом.
Почему на Мальдивах?
Тишина, простор, медитативность самого пространства вокруг настраивают и погружают в исследование себя. Будто природа специально создала место для медитаций и духовных практик.
В таких местах сконцентрировано наслаждение жизнью. В городе оно обычно распадается на части и не всегда получается целостный эффект. А там стопроцентное наслаждение жизнью всем, что тебя окружает.?

Что  именно будет в программе семинара цигун и даосских практик?

• Лекции: основы традиционной китайской медицины, управление стрессом, энергетическая структура человека, история и методы цигун
• Динамические практики поддержания физического здоровья. Суставно-мышечная гимнастика, комплекс "Восемь кусков парчи": плавные движения в сочетании с глубоким дыханием, для укрепления связок, раскрепощения суставов, общей гармонизации, воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокаивают сознание и эмоции. Комплекс “Игры пяти зверей": сочетание плавных и резких движений, напоминающие танцы животных. Самомассаж внутренних органов с помощью скручивающих, вытягивающих, покачивающих движений в сочетании с дыханием.
• Статические практики. Чжань чжуан - стояние столбом: Упражнение для наполнения внутренней силой. Если освоите эту практику, то вам больше не понадобится посещение массажиста или мануального терапевта, вы научитесь самостоятельно работать со структурой своего тела, избавляться от напряжений и блоков. "Железная рубашка": Вариации предыдущего упражнения, выполняемые в различных позах, для большего акцентирования на определенных сухожильных и энергетических меридианах. Даоинь: Лежачий комплекс, похожий на асаны из хатха-йоги. Основное воздействие на позвоночник, сухожилия, эластичность и гибкость шейных, поясничных мышц, разблокировки грудного отдела.
• Дыхательные упражнения. "Кузнечные меха": Развитие и поддержание диафрагмального типа дыхания, наполнение нижнего центра энергией. "Энергетическое и упаковочное дыхание": Усиление эффектов от предыдущего дыхательного комплекса и создание энергетического пояса вокруг внутренних органов. "Шесть целительных звуков": Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
• Медитации. "Внутренняя улыбка", "Созерцание", "Дыхание телом", “Микрокосмическая орбита”
• Форма Тайцзицюань стиля У (84 движения). Комплекс, в котором зашифрована боевая суть стиля (аналог ката в каратэ, "боя с тенью" в боксе).На начальном этапе форма выполняется медленно, равномерно, непрерывно. Всю форму целиком мы не выучим, но первую часть (1/3 формы) освоить по силам. Такими упражнениями лучше заниматься утром, это пробуждает организм в соответствии с естественными ритмами, создает хорошие чувства, упорядочивает мысли, заряжает тело энергией, создает позитивный настрой.
• По итогу тура запишем видео в горах или на берегу Катуни, как вы пластично и концентрированно выполняете форму. Это очень красиво!

Что будет кроме семинара цигун?

• Свидание с дельфинами. Чудесное утро в морском круизе, куда мы отправимся, чтобы полюбоваться на дружелюбных дельфинов. Эти удивительные млекопитающие обитают вдоль береговой линии острова семейными стайками по 15-30 особей. Мы встретим рассвет в океане и поплаваем с маской на живом коралловом рифе - доме для грациозных скатов! Как вам такое начало дня?
• Снорклинг и фридайвинг
• Где еще можно найти сочетание теплой, кристально прозрачной воды и уникальной разнообразной морской флоры и фауны? Манты, скаты, китовые акулы, морские черепахи и множество других, не менее интересных созданий, привлекают сюда любителей со всего мира!Нырять можно как на сказочном домашнем рифе острова, обладающим богатейшим подводным миром, так и на близлежащих рифах атолла, каждый из которых уникален! Глубины вблизи острова достигают свыше 50 метров, что делает этот остров особенно привлекательным не только для новичков, но и для опытных фридайверов.На домашнем рифе Камаду можно встретить несколько видов морских скатов, рифовых акул, мурен, морских черепах и множество ярких коралловых рыбок, среди которых крылатка, рыба-хирург, рыба-ангел, рыба-шар, рыба-попугай и др. А также тут вас ждут осьминоги, морские огурцы, разнообразные морские звезды и множество видов мягких и твердых кораллов и губок.
• WHITE SUNSET - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код - белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.
• «Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

Программа по дням

5 июня слет всех участников, размещение, знакомство, презентация программы, занятие цигун.

6 июня 3 сессии практик: утренний энергетический комплекс, лекция по традиционной китайской медицине, изучение комплекса тайцзицюань

7 июня 3 сессии практик, медитация в воде с маской “Глубокая релаксация”

8-9 июня 3 сессии практик, утренний энергетический комплекс, лекция по управлению стрессом, изучение комплекса тайцзицюань

10 июня 3 сессии практик, поездка в открытый океан на свидание с дельфинами

11 июня 3 сессии практик, White Sunset - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе, дресс код - белая одежда, привезете с собой незабываемые фотографии.

12 июня 3 сессии практик, «Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звуки барабанов боду-беру.

13 июня 3 сессии практик, памятная запись на берегу океана всех изученных комплексов, прощальный вечер обмен впечатлениями.

14 июня утреннее занятие, завтрак, выезд в аэропорт.

Примерное расписание 1 дня

7.00 цигун и медитации на берегу океана
9.00 завтрак
свободное время
11.30 лекция цигун + практическое занятие на площадке с видом на океан
13.30 обед
Свободное время, экскурсии, плавание, снорклинг, прогулки, фотосессии, чтение
18.00 ужин
19.00 тайцзицюань

Что нужно взять с собой

1. Свободная легкая одежда с длинными брюками и рукавами (чтобы укрыться от солнца и соблюдать обычаи местного народа)
2. 2 набора надувных детских нарукавников для плавания. Они нам нужны для медитации. Даже если вы отлично плаваете они все равно нужны.
3. обувь, из которой легко высыпается песок
4. купальник, пляжные принадлежности
5. головной убор, солнцезащитные очки

Можно ли брать детей

Против детей не возражаем. И при этом специальной детской программы у нас нет. По опыту можем сказать, что с маленькими детьми будет трудно полноценно участвовать в программе тура. Дети старше 10 лет вполне могут поехать и найти себе занятия: настольные игры, пляж, плавание с маской...

Условия проживания

Остров Камаду, расположенный в 127 км от столицы Мале, входит в состав заповедника UNESCO - атолла Баа. Здесь удивительно разнообразный подводный мир, а также в сезон с июня по ноябрь в окрестностях острова ежегодно наблюдается самое большое скопление скатов-мант и китовых акул.
Остров Камаду, площадью всего 550*480м - это не - это НЕ глянцевый туристический курорт! Это местный остров, где живут дружелюбные мальдивцы. Тут можно почувствовать себя настоящим Робинзоном, открыть для себя самобытную культуру Мальдив и понаблюдать за бытом островитян.
Камаду - это те самые "настоящие" Мальдивы - с широким белоснежным пляжем и теплым ласковым океаном всех оттенков бирюзы, где можно забыть о заботах и суете городской жизни и насладиться безмятежным, размеренным пляжным отдыхом, сочетая его с нырянием с маской на домашнем рифе .
Для гостей острова предлагается размещение в небольших комфортабельных виллах с двухместными благоустроенными номерами, в пешей доступности до бикини-пляжа (100-200м).
В ресторане Nanaimo вы отведаете вкуснейшие блюда мальдивской и европейской кухни из свежих морепродуктов, овощей, кокоса и тропических фруктов (в том числе вегетарианские).
На берегу океана расположена площадка для практик - так, что прямо на занятии можно наблюдать проплывающих мимо дельфинов!

Питание

• В ресторане организовано питание по системе шведский стол . Большинство блюд меню основаны на свежей рыбе, морепродуктах, овощах и фруктах. Всегда в меню фирменные овощные супчики от шефа. В завершение ужина - десерт или фрукты.
• Дополнительно фрукты можно купить в магазине.

Как добираться до места

Из Москвы есть прямой ночной рейс компании Аэрофлот. Вылет 10 июня в 21.55. Обратно 21 июня в 10.15. Для подбора рейса из других городов свяжитесь с координатором 89149091325 Елена. В аэропорту Мале вас заберет местный самолет и потом катер домчит до острова. Местный самолет и катер уже включены в стоимость путевки.

Тренер
    
Вадим Катунцев
                        

• Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
• Стаж практики 16 лет. В 2002 году начал заниматься тайцзицюань и настолько вдохновился, что поехал к грандмастеру харбинского направления Чжань Бо.
• 2 года жил в Китае и перенимал из рук мастера оздоровительный и боевой аспекты этого искусства.
• В 2007 на соревнованиях в Харбине занял 2 место.
• Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, у Марии Чураевой - представителя Мантек Чиа в России.
• 11 лет преподает цигун , тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление

Организатор

Елена Пересада. С радостью ответит на все ваши вопросы и поможет решить все орг моменты. 89149091325

Контакты

89149091325 WhatsApp, Viber, Telegram
info@shengcenter.ru

Стоимость

1800$

Что включено

• трансфер Мале - Камаду - Мале (внутренний самолет + катер)

• зеленый налог

• проживание в 2-х местном номере

• 2-х разовое питание (завтрак и ужин) “шведский стол”

• цигун - семинар “Перезагрузка” (27 занятий по 1,5 - 2 часа)

• медитации

• изучение формы тайцзицюань

• аква медитация "глубокая релаксация" в океане

• персональное внимание тренера во время занятий, так как группа небольшая

• по желанию индивидуальные консультации тренера

• безлимитный снорклинг на домашнем коралловом рифе с богатейшим подводным миром

• вечер у костра и ночное купание

• кинотеатр под звездным небом

• фоторепортаж поездки, при желании персональный цигун-фотосет

• честная отдача и включенность тренера и организатора на протяжении всей поездки и после нее

Что оплачивать отдельно

• трансфер от вашего города до Мале

• обеды

• экскурсии 

• Поездка-свидание с дельфинами в открытом океане

• White sunset - поездка на необитаемый остров, пикник на песчаной косе

• «Мальдивская ночь» - знакомство с мальдивской кухней и культурой под звкуки барабанов боду-беру

Погода

Так как Мальдивы расположены на пересечении с линией экватора - тут жаркий и влажный тропический климат. Средняя температура воздуха +29С..+32С, воды +27С.

Кроме купальников стоит взять свободную одежду с длинным рукавом и длинными брючинами, чтобы можно было спокойно гулять и не бояться сгореть. Головной убор тоже пригодится. 

Часто нас спрашивают о возможности поехать в цигун тур без подготовки.
Если вы никогда не занимались цигун и тайцзицюань, вам тоже МОЖНО присоединиться к туру.

Во-первых, обычно половина группы новичков, которые тоже будут вместе с вами изучать практики с самых азов.
Во-вторых, наш тренер часто работает со смешанными группами и умеет разделять задания и находить подходящие слова и практики, чтобы развитие было у всех.
В-третьих, цигун - это природные дыхательные практики... плавные медленные движения... наклоны и скручивания корпуса... вам не требуется особенная гибкость и подготовленность, вы можете сами регулировать амлитуду наклона или угол поворота или глубину приседа в зависимости от ваших физических возможностей. И постепенно будете увеличивать нагрузку.
В-четвертых, тайцзицюань внешне похож наплавный танец, но в каждом движении зашиты комплексы ударов, защитных блоков и перемещений из единоборства. Тайчи, как более подвижный видтехники, улучшает кровообращение во всех частях тела и органах. Плавные круговые движения мягко прорабатывают суставы, восстанавливая их работоспособность. Принцип комфортности нагрузки сохраняется: вы выполняете движения так, как позволяет тело в данный момент. Интенсивность можно увеличивать постепенно, работая с минимальной скоростью (что вовсе не легко) и опускаясь в более глубокие и широкие стойки.

!?Делаем вывод: если у вас есть желание познакомиться с древними китайскими практиками цигун и тайцзицюань, то можно смело присоединяться к нашим мероприятиям. У вас получится!
 

Отзывы:
Марина
Друзья мои, добрый день! Как я рада что моё знакомство с мальдивами состоялась именно в таком русле: без лакшери, пафоса и блеска. Это было погружение в культуру, потрясение до глубины души от совершенно другой жизни людей на острове. От их таких релаксирующий энергий, которых нам так не хватает в мегаполисах.
Было то, что нужно: красивый медитативный отдых, наполняющий обновляющий преображающий океан, солнце, практики и конечно люди совершенно потрясающие.
Если соберётесь сбежать от рутины на волшебный остров в океане, то это Мальдивы.
Закат на острове особенно хорош: каждый раз провожая солнышко за горизонт, сидя на песке или погружаясь в океан, можно наполнить себя великолепными энергиями.
Местные жители по вечерам играют на барабанах - это их местная музыка прибавьте к этому шум океана отключите мысли и вы услышите, как дышит остров
_________
Сергей
Для меня практика цигун уже трансформировалась из обычных "занятий ради здоровья" в образ жизни. Я осознал и всё глубже чувствую связь состояния моего тела не только с собственным эмоциональным состоянием, но и с моей жизнью в целом.
Вадиму я благодарен в первую очередь за то, что всегда напоминает о базовых принципах цигун, поправляя ошибки. Он сформировал у меня собственное представление о практике. Он не дал рыбу, а научил её ловить.
Занятия боевым тайцзицюань считаю уникальной возможностью обрести уверенность, навыки самообороны, и по-настоящему приобщиться к китайскому боевому искусству. Думаю, эти тренировки просто жизненно необходимы каждому мужчине.