Скопировано
Сохранено
Ваш город
?
Выберите ваш город из списка:
Загрузка...
События
192
0

«Энергия непальских Гималаев». Йога-треккинг к озеру Госайнкунда

11 октября - 22 октября 2019
Йога
Тарусская улица, д.18 к.1

Красивое путешествие с практикой йоги 

Захватывающие виды на снежные вершины Лирунг (высота 7.227 м) – самый высокий пик, который возвышается над Долиной Лангтанг. Также вам откроются великолепные вершины Ганеш Химал, Дордже Лакпа и другие горные пейзажи. Эта красота и чистота Гималаев – поистине незабываемое зрелище.

Даты тура: 11 – 22 октября 2019 года

Проводят: Кирилл Ржаной и Ольга Ржаная

Практика: медитация, хатха-йога, практическая психология

Уровень сложности: доступен для любого уровня подготовки

Национальный Парк Лангтанг – первый национальный парк Непала, получивший этот статус в 1971 году. Эта часть Гималаев находится севернее долины Катманду недалеко от границы с Тибетом.

Госайнкунда – одно из самых священных мест паломничества (расположено на высоте около 4.380 м). Величественное озеро, окруженное горами с севера и востока, необыкновенно живописно. Здесь вы сможете насладиться красивейшими пейзажами и прогуляться по аутентичным гималайским деревням Шерпа/Таманг и Хёльмо.

Если вы хотите хорошо разгрузить психику, потренировать тело, продвинуться в йоге, прочувствовать энергию Гималаев, то вам сюда!!!

Учебная программа семинара:

  • Занятия хатха-йогой (практика йога-асан на увеличение силы, гибкости, улучшение вестибулярного аппарата, улучшение подвижности позвоночника и суставов. Дыхательные практики и пранаяма)
  • Освоение методов управлением своим сознания (медитация, концентрация (дхарана), деконцентрация). Навыки данных практик делают сознание более спокойным, устойчивым, повышают концентрацию внимания.
  • Специальные психопрактики:
    • Постановка и развитие волевых качеств: энергичность, терпеливость, выдержка, смелость.
    • Постановка и развитие трёх способов работы внимания: фигурное, фоновое, активное.
  • Результаты освоения:
    • Повышение работоспособности в 2-3 раза.
    • Умение преобразовывать интенсивность помех в полезную энергию.
    • Способность к преодолению процессов инерции (лень, слабость, низкий моральный дух).
    • Увеличение объема внимания и способности к обработке большего объема информации.
    • Повышение усидчивости, контроля эмоций и общей эффективности в целевой деятельности.

Примечание: Практика хатха-йоги будет там, где будет возможность заниматься. Маршрут путешествия по региону Лантанг не предполагает специальных площадок. На высоте будут занятия пранаямой и психопрактиками. Занятия хатха-йогой не является главной целью этого йогатрекинга.

Программа трека хорошо продумана и подойдет участникам с различным уровнем подготовки. Начинающие и менее подготовленные будут пребывать на комфортной для них высоте, а более амбициозные смогут достигнуть больших высот.

Маршрут путешествия:

  • День 1 (12.10): Прилет в Катманду. Отдых. Совместный ужин. Открытие семинара;
  • День 2: Экскурсия по достопримечательностям долины Катманду;
  • День 3: Переезд из KTM в Сьябру [1.960 м] (6-7 часов);
  • День 4: Трек к Lama Hotel [2.470 м] (5 часов);
  • День 5: В этот день у вас будет возможность осознать своё состояние и выбрать подходящий уровень подъёма и высоту ночёвки. Это позволит организму максимально комфортно акклиматизироваться:
  • первая часть группы: трек к Синг-гомпе [3.330 м] (8 часов);
  • вторая часть группы трек в Туло Сябру [2.250 м] (4 часа);
  • День 6: Трек в Госайкунду [4.360 м] (5-6 часов); вторая часть группы: трек к Синг-гомпа [3.330 м] (3-4 часа);
  • День 7: Group 1. День отдыха в Госайкунде; – Group 2. Трек в Чиолангпати [3.654 м] (3 часа);
  • День 8: Group 1 & 2. Соединение и трек к Синг-гомпе [3.330 м] (4 часа);
  • День 9: Трек в Сябру  [1.960 м] (5 часов);
  • День 10: Возвращение в Катманду, время для покупки сувениров, совместный ужин и закрытие семинара.
  • День 11(22.10): Прощание с Непалом. Вылет в домой, наполненные и счастливые!

О преподавателях семинара:

Ольга Ржаная: практикует йогу больше 15 лет, преподает – 13 лет!
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге как в России, так и за рубежом.
Прошла курсы випассаны (в традиции С.Н. Гоенка и тайской традиции) в России, Индии и Таиланде. Укоренилась в практике медитации. Получила практики прибежища в буддийский традиции.
В 2019 г. закончила обучение в Институте современных психологических технологий Парацельс по специализации “Практическая психология”.

Проводит тематические классы и семинары для женщин, на которых делится пониманием о направлении женщины в йоге, о пути развития через осознание своей женской сути. Практика йоги выстраивается согласно особенностям анатомии и физиологии женского тела, способствует возвращению женщины в свое природное женское состояние, которое современная женщина частично утрачивает ввиду стрессовой жизни, а также по причине отсутствия знаний и опыта приведения себя к своим базовым настройкам (на физическом, энергетическом и ментальном уровнях).
Мама двоих детей.

Кирилл Ржаной: мастер хатха-йоги. Преподаватель медитации. Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года.
Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров.
Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
Образование: психолог-консультант, преподаватель психологии (высшее), преподаватель йоги, психотерапия (дополнительное), нейропсихология (дополнительное).
Провел более 100 йога-туров и тематических семинаров по всему миру.
Автор курсов: “Медитация в условиях мегаполиса”, “Ключи к йоге”, “Спокойный ум, расслабленное тело”, “Психология йоги”, “Осознанное питание в условиях мегаполиса”, “Сила пробуждения”.
Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги.

Несколько фактов о предстоящем йогатреккинге:

  • Сложность: доступен для любого уровня подготовки
  • Культура: Таманг, Шерпа, Хёльмо
  • Самая высокая точка: 3.654 м (Чиолангпати) и 4.336 м (Госайнкунда)
  • Программа предполагает гармоничный синтез путешествия с занятиями йогой
  • Достопримечательности Гималаев: Лангтанг Лирунг, Ганеш Химал, Дордже Лакпа, Ганг Чхенпо, Ная Кангри и т. д.
  • Треккинг к озеру Госайнкунда является одним из самых великолепных треккингов в Непале!

Трек начинается в деревне Сябре в 122 километрах от Катманду. Тропа постепенно поднимается вверх по течению вдоль реки Бхоте Коши, проходя через леса долины Лангтанг, затем к священному и потрясающе красивому озеру Госайнкунда.

Задать вопросы по программе вы можете преподавателю в  +7(926) 330-61-30 (Кирилл)

Стоимость: 1280$ (при ранней регистрации до 1.08)1380$ (при регистрации после 1.08)

Включает:

  • Проживание в Катманду и во время трекинга;
  • Все трансферы по программе;
  • Полная учебная программа и программа занятий
  • Трёхразовое питание, вкючая фрукты, на трекинге
  • Питание в Катманду на базе завтраков
  • Входные билеты в Национальный парк;
  • Экскурсия в Катманду
  • Лицензированный англоговорящий гид;
  • Носильщик вещей на 2-х человек (максимум 20 кг);
  • Туристический налог 7% и правительственный НДС 24,3%;
  • Специальная аптечка для оказания первой помощи. Если вам требуются какие-либо конкретные лекарства, просьба сообщить нам до начала поездки;

Не включает:

  • Авиаперелёт из России в Катманду и обратно.
  • Личные расходы, минеральная вода;
  • Персональная страховка путешественника;
  • Чаевые и сувениры;

Это наш 14-й йога-тур в Непал. В прошлом году мы были как раз в Лантанге. Ниже представлено несколько фотографий для ознакомления с красотой и силой данного региона.

Список рекомендованный вещей и предварительные рекомендации будет выслан участникам отдельным письмом.

Также участникам будет предложено несколько бесплатных видео уроков с простыми дыхательными практиками и физическими упражнениями, которые рекомендуем проделать самостоятельно для максимально комфортного пребывания в йогатреккинге.

Количество участников в группе ограничено! Сейчас идёт покупка авиабилетов!

Ведущие
Кирилл Ржаной
Хатха-йога

 

Кирилл Ржаной - опыт практики более 12 лет. Учитель Международного Йога Альянса. Старший преподаватель Московского университета йоги. Изучал традиции основных индийских школ йоги, таких как Бихарская школа, Шивананда йога, Аштанга виньяса др. Практикующий психотерапевт. Провел более 80 учебных программ по всему миру. Создатель курса обучения медитации: Медитация в условиях мегаполиса.


Ежегодно проводит обучение профессиональных преподавателей йоги. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом. За годы преподавательской деятельности Кирилл выработал свой уникальный подход к практике йоги и эффективную методику обучения, с которой так же можно ознакомиться на регулярных йога классах и семинарах преподавателя.

УЧИТЕЛЬ МЕЖДУНАРОДНОГО ЙОГА АЛЬЯНСА. ИЗУЧАЛ ТРАДИЦИИ ОСНОВНЫХ ИНДИЙСКИХ ШКОЛ ЙОГИ, ТАКИХ КАК: БИХАРСКАЯ ШКОЛА, ШИВАНАНДА ЙОГА, АШТАНГА ВИНЬЯСА И ДРУГИЕ. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ. ПУТЕШЕСТВЕННИК. ХУДОЖНИК. ПРОВЕЛ БОЛЕЕ 80 УЧЕБНЫХ ПРОГРАММ ПО ВСЕМУ МИРУ. СОЗДАТЕЛЬ РЯДА УЧЕБНЫХ КУРСОВ: "МЕДИТАЦИЯ В УСЛОВИЯХ МЕГАПОЛИСА", "ПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ", "ЙОГА ЦАРСКОГО УМА", "ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ В УСЛОВИЯХ МЕГАПОЛИСА, "СИЛА ПРОБУЖДЕНИЯ". ЕЖЕГОДНО ПРОВОДИТ ОБУЧЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ. ИМЕЕТ МНОГОЛЕТНИЙ ОПЫТ ПРОВЕДЕНИЯ ГРУППОВЫХ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ, ТЕМАТИЧЕСКИХ СЕМИНАРОВ И ЛЕКЦИЙ В РОССИИ И ЗА РУБЕЖОМ.

ОПИСАНИЕ КЛАССОВ: 
ПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ. ПРИРОДА УМА. 

ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТИ И ТРАВМАБЕЗОПАСНОСТИ ПРАКТИКИ ХАТХА-ЙОГИ 

МЕДИТАЦИЯ. МЕТОДИКИ ВХОДА В МЕДИТАЦИОННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ.