Скопировано
Сохранено
Ваш город
?
Выберите ваш город из списка:
Загрузка...
События
318
0

Йога-девичник с Ольгой Ржаной и Александрой Грачевой «Пробуждение источника»

13 августа - 15 августа 2021
Йога
Москва

Йога-девичник с Ольгой Ржаной и Александрой Грачевой
13-15 августа
«Пробуждение источника»
Подмосковье. г. Яхрома. Сад Радости


Семинар подойдет любой женщине, которой интересно было бы совместить отдых и самопознание. Он позволит Вам отдохнуть от города, перезагрузиться, продвинуться в йогической практике и восполнить запас жизненных сил. Также наш Йога-девичник даст Вам много новых друзей, близких по ценностями и убеждениям.


Семинар разработан специально для женщин: мы будем практиковать в женском кругу, практика йоги будет выстроена под женское тело, учитывая наши индивидуальные особенности.


Преподаватели:


Ольга Ржаная - дипломированный специалист в области хатха-йоги и медитации. Учитель международного йога альянса. Соосновательница и ведущий преподаватель Московского Университета Йоги. Соосновательница центра женских практик «Дэви». Организатор множества фестивалей и мастер классов по женским практикам как в России так и за рубежом. Хорошо знакома с основными стилями хатха-йоги. Психолог. Опыт личной практики йоги – 16 лет. Преподает – более 14 лет.


Александра Грачева – инструктор по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии. Специалист по йоге для беременных. Ведущий преподаватель Московского Университета Йоги, соосновательница центра женских практик «Дэви». Стаж преподавания с 2006 г. Имеет большой опыт проведения выездных семинаров, йога-туров и мастер-классов в России и за рубежом.


Этот семинар для Вас, если Вы:
✓ хотите больше узнать о йогических и энергетических практиках, созвучных с женским телом;
✓ ощущаете усталость и хотите научиться эффективным техникам восполнения жизненной энергии;
✓ хотите восстановить контакт со своей внутренней женщиной;
✓ мечтаете вернуть себе легкость, чувственность и внутреннее равновесие;
✓ хотите научиться жить, опираясь на свою женскую силу и интуицию.


Подробнее о семинаре:
На семинаре мы будем возвращаться к своим «базовым» женским настройкам на всех уровнях:
1. физическом: через занятия хатха-йогой и с помощью техник мышечной релаксации;
2. энергетическом: через специальные дыхательные и энергетические женские практики;
3. ментальном: через медитацию и техники ментального расслабления.


Вы получите мощный заряд энергии и сил, который увезете с собой. А навыки и техники, приобретенные на семинаре, Вы сможете применять в своей жизни, меняя ее качество в лучшую сторону.


Вы научитесь:
✓ включать в себе “женское состояние”
✓ управлять эмоциями с помощью йогических и психологических техник
✓ распознавать сигналы собственного тела, обретя контакт с ним
✓ техникам наполнения жизненной энергией
✓ йогическим практикам, созвучным женской природе
✓ навыкам снятия мышечного и психологического напряжения, техникам расслабления


Приблизительное расписание:


13 августа, пятница:
Заезд с 17:00
19:00 – ужин
20:00 – знакомство
20:30 – 22:15 – вечерняя практика flow-yoga + медитация (Александра)


14 августа, суббота:
07:00 – 09:00 – утренняя практика хатха-йоги с элементами энергетических техник (Александра)
09:15 – завтрак
13:00 – 14:00 – обед
14:00 – 15:30 – свободное время
15:30 – 17:00 – лекция “ Женская сила. Как использовать свои внутренние возможности для жизни, в семье, для реализации желаний.” (Ольга + Александра)
17:00 – 19:00 – вечерняя практика хатха-йоги + практика Рефлекс Оргазма Ольга)
19:00 – ужин
20:00 – 22:00 – фильм/баня/посиделки.


15 августа, воскресенье:
07:00 – 09:00 – утренняя парная практика хатха-йоги (Ольга + Александра)
09:15 – завтрак
10:30 – 12:00 – МАК – метафорические ассоциативные карты (техника “Цели и ресурсы”) (Ольга)
12.00 – 13.00 – Йога-нидра (Александра)
14.00 – обед
15.00 – 17.00 – свободное время/сборы
17.00 – отъезд


О месте:
Ретритный центр Cад Радости находится в г. Яхрома в 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе. Он расположен в живописном месте рядом с горнолыжными трассами. В его планировку заложен принцип старых китайских садов и парков, где все располагает к уединению и гармонии. Сад радости состоит из полностью закрытого внутреннего двора, где в защищенной от посторонних глаз атмосфере с любовью создан Водный Сад и Сад Камней. Там же находится большая открытая площадка для практики на открытом воздухе - 120 м2. Центр имеет 2 зала для занятий в 100 и 50 м2 и две отдельных столовых. На территории есть баня и рядом большая парковка для гостей.


Столовая. В центре располагаются две столовые - большая на 40-45 человек и малая, на 15 человек и небольшую группу. Малая столовая оборудована камином, где в холодную погоду можно посидеть , погреться и посмотреть на огонь за чашкой чая и провести чайную церемонию. В каждой столовой есть необходимый набор кухонного инвентаря, посуды и всего необходимого для самостоятельного приготовления пищи. В наличии погреб для хранения продуктов, 2 больших холодильника, 2 посудомоечных машины.

В постоянном доступе питьевая вода, приготовленная в специальном японском фильтре, что дополнительно к детокс-питанию ощелачивает и оздоравливает организм.


Питание. Повара центра будут готовить нам вкусную, вегетарианскую или сыроедческую пищу, сделанную с любовью и пониманием процессов, происходящих на ретрите.


Баня. Банный комплекс центра состоит из комнаты отдыха, двух парилок - дровяной и электрической, душевого отделения, где каждый может облиться холодной водой после данных процедур, или занырнуть в нашу волшебную купель на улице.


Номера.
Центр представляет номера Люкс и номера Бюджет.
Номер Люкс, 2хместный. Комнаты повышенной комфортности, оборудованные своим санузлом, холодильником, есть возможность поставить дополнительную кровать/раскладушку для ребенка. Все комнаты очень большие, уютные, комфортные и красивые. Всего 7 комнат.
Номер Бюджет, 4х или 6и местный. Комнаты общего размещения БЮДЖЕТ - от 3 до 6 человек в комнате с 2 или 3 двухярусными кроватями, большой стол, шкаф и холодильник. Санузел общий на этаже. Все комнаты очень большие, уютные, комфортные и красивые. 1 комната.


Сад Радости предоставляет: тапочки, полотенца, чашки, тарелки, коврики, пледы и подушки для медитаций, и даже чайный набор для чайной церемонии.


Взять с собой:
✓ Удобную одежду для практики;
✓ Солнцезащитные средства, купальные принадлежности;
✓ Личный коврик для практики (при желании практиковать на своем);
✓ Банные принадлежности (в том числе — тапочки, масла, дополнительное полотенце);
✓ Предметы личной гигиены (шампунь, гель для душа, зубную щетку и пасту);
✓ Медикаменты;
✓ Фен (при необходимости).


СТОИМОСТЬ (с человека):


13000 руб. – при размещении в номере Бюджет
15000 руб. – при размещении в номере Люкс


Возможно размещение без йогапрограммы для друзей или родственников участниц. Стоимость уточняйте у организаторов.


Цена включает:
✓ проживание в номере выбранной категории;
✓ вегетарианское трехразовое питание;
✓ уютный зал для практики;
✓ йога-программу.


ПРЕДОПЛАТА: 5000 руб. (необходима для брони места на семинаре)


Возврат денег за семинар возможен только до 1 августа!
Количество участников ограничено, подтверждение участия после предоплаты или полной оплаты!

Вопросы и регистрация на семинар:
+7 (903) 106-1984, gra-sasha@ya.ru (Александра)
+7 (926) 130-1862, olga_treg@mail.ru (Ольга)


Оплата семинара, варианты:
➢ Лично организаторам.
➢ Переводом денежных средств на карты Сбербанка или Райффайзенбанка.
➢ Онлайн оплата картой (напишите в WhatsUpp Александре Грачевой)


Как добраться:
Телефон: +7 (905) 707-60-74
Адрес: Подмосковье, г. Яхрома, ул. Ковшинская д. 60 (55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе)

Ведущие
Александра Грачева
Инструктор по хатха-йоге

Личная практика йоги и опыт преподавательской деятельности:

Практикую хатха-йогу с 2003 года.
Веду преподавательскую деятельность с 2006 года.

Образование в йоге:

Обучение в России и Украине:
2006 г. – прослушала сертификационный курс для преподавателей йоги Андрея Лаппы.
2008 г. – прошла сертификационный курс для преподавателей йоги Андрея Лаппы.
2009 г. – прошла обучение в Государственном Национальном Институте Здоровья на кафедре «Традиционных систем оздоровления» – физиологические аспекты йоги.
2009 - 2010 гг. – прошла обучение в Академии Традиционных Систем Оздоровления (С.Агапкин, А.Фролов) на курсе «Йогатерапия».

Обучалась на семинарах и мастер-классах у ведущих российских преподавателей:
Е.Сиваковой и С.Кулыгина, О.Булановой и В.Зайцева, И. Журавлева, М. Баранова; зарубежных преподавателей: Т.Пивень (Киев) и Е.Танковского (Киев), Андрея Лаппы (Киев), Леонида Гарценштейна (Молдова), Р.Гамментхаллера (Швейцария), Мастера Джитендры Даса (Индия), Анны Форест (США).

Обучение в Индии:
2007 г. Варанаси – обучалась в Бенарес йога-школе у Свами Рамачандры – стиль Хатха-йога, в Йога тренинг-центре у Ганеша Паудела – стиль Аштанга-виньяса йога, брала уроки медитации и йога-классы у доктора Шри Ракеш Пандея (учителя традиции Крия-йоги).
2008 г. Майсор – обучалась в Майсор Мандала Йогашале у С.Хариша – стиль Аштанга-виньяса йога и у Шри М.С.Рамеш Кумара – стиль Хатха-йога.
2009 г. Карур – обучалась у доктора М. Мадавана – базовым техникам пранаямы.
2011 г. Майсор – обучалась в Майсор Мандала Йогашале у Шри Чидананды и в Патанджали Йогашале у Шри Шешадри – стиль Аштанга-виньяса йога.

История знакомства с йогой:

Мое знакомство с йогой началось в 18 лет, тогда я прочла свою первую книгу о йоге, и с этого момента мне стали встречаться люди, интересующиеся практиками саморазвития, интересующиеся духовным наследием Индии, Тибета и других стран. Через несколько лет я начала практиковать хатха-йогу – это был первый шаг для работы над собой. А потом поняла, что хочу полностью поменять жизнь и посвятить ее Йоге. Оставив поприще художника-дизайнера, я стала инструктором по хатха-йоге.

О Йоге и практике:

Я считаю Йогу – великой наукой для познания себя и мира. Она дает нам очень действенные инструменты для своего развития и внутреннего роста, для поддержания хорошего здоровья и эмоционального равновесия.

Ко мне на практику приходят люди разного возраста с разными физическими данными и возможности. Чтобы все могли практиковать на своем уровне – я даю несколько вариантов сложности одной и той же асаны на уроке. Большое внимание уделяю травмобезопасности и чистоте выполнения асан – это заслуга йогатерапевтического курса, который я прошла несколько лет назад и недавнего увлечения йогой айенгар. В целом практика потоковая, достаточно силовая и очень разнообразная, каждое занятие – это импровизация, иногда связки из асан рождаются прямо на уроке. Остаются и становятся постоянными учениками те, кто привык полностью выкладываться на занятии, не боится попробовать что-то новое.

Дополнительные практики:

Регулярно провожу выездные семинары в Подмосковье и организовываю йога-туры в разные страны мира, очень люблю Азию. Целью таких мероприятий является более глубокое погружение в практику, изучение философии йоги, отдых в кругу единомышленников, и, конечно, людям и мне интересно само путешествие в новую страну, особенно если она колоритна и экзотична.

Провожу индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.